Shamata (nivel I) La conquista de la Calma Mental.

11 sesiones una vez a la semana en día hábil, más un retiro final de media mañana (sábado)

Calma mental/Shamata, es el módulo básico que nos permite preparar los cimientos para cualquier tipo de meditación que queramos incorporar a nuestra vida.
Este taller, es el primer paso que daremos para introducirnos al mundo de la meditación; y además, será el eslabón inicial para recorrer los siguientes cursos del programa (Las 4 cualidades ilimitadas y Vipassana).

En el módulo de Calma mental/Shamata trabajamos para conducir a la mente dispersa, desbocada, acelerada y fuera del momento presente; hacia una mente enfocada, estable, calmada y centrada en el aquí-ahora. Es en este taller donde comenzamos a cultivar y fortalecer una transformadora capacidad de la mente llamada Atención Plena, Mindfulness o Sati. Nuestro método de enseñanza une la milenaria tradición budista, junto a la exhaustiva mirada de la Neurociencia moderna, que ha hecho importantes descubrimientos acerca de los beneficios de la meditación en nuestro cerebro, conductas e incluso nuestros genes. Es un curso único donde se reúnen Ciencia y Espiritualidad.

Con Calma mental/Shamata conseguimos la fortaleza y estabilidad para comenzar la autoexploración. Dentro de los beneficios destacados de esta práctica podemos mencionar:

Mejorar la concentración
Mejorar la atención
Regular la impulsividad
Disminuir el estrés
Aquietar la agitada mente
Cultivar y fortalecer la Atención Plena o Mindfulness
Conocer y suavizar a la figura del EGO en cada uno de nosotros

El curso Calma mental/Shamata se da en Marzo en día Lunes.

Hemos abierto oficialmente las inscripciones del curso de meditación para principiantes de MARZO 2026.

Este curso se realizará en formato simultáneo online y presencial.

Para inscribirte, consultar el valor de este curso o para tener más información, presiona el siguiente link http://www.meditemos.cl/contactanos/

Si quieres más información de otros cursos escríbenos a contacto@meditemos.cl