Vipassana (Nivel III) Visión Profunda, Visión Clara o Meditación introspectiva
8 sesiones una vez a la semana en día hábil, más un retiro final de media mañana (sábado)
Vipassana es el último módulo de nuestro programa de meditación y está dividido en 2 cursos que se dictan de manera independiente, pero idealmente consecutivos; Vipassana I y II.
En el curso Vipassana I abordamos un aspecto sumamente importante de la experiencia de todo ser humano … el Sufrimiento, su origen, la posibilidad de su cese y cómo seguir un camino para alcanzar su fin.
La enseñanza budista de las 4 Nobles Verdades y las 3 características de la realidad son el corazón de este curso. Vipassana I es una muy buena manera de acercarse al Budismo desde una perspectiva laica o secular, sobretodo si pensamos que la experiencia del sufrimiento es algo que nos ocurre a todos.
Que mejor manera de aliviar o eventualmente erradicar el sufrimiento, que sumergirnos a investigar la mismísima raíz que lo origina.
A través de esta práctica experimentaremos el surgimiento y cese de todos los fenómenos cognitivos y corporales que constituyen nuestra experiencia y lo que construimos como realidad.
En Vipassana nos entrenamos en limpiar el cristal con el que vemos la realidad.
Estos son los contenidos de Vipassana I :
Comprender la naturaleza del sufrimiento humano.
Abandonar la raíz que origina el sufrimiento.
Darnos cuenta de la real posibilidad del cese del sufrimiento.
Conducir nuestras vidas por un camino que permita liberarnos del sufrimiento.
Desarrollar una visión ecuánime de la vida; libres del Apego y la Aversión.
Conocer los 4 Nobles Verdades.
Despertar a reconocer y abrazar las Tres características de la realidad en toda nuestra experiencia cotidiana.
Ver la realidad tal cual es.
Despertar de la ilusión que nos mantiene atados al Sufrimiento.
En el curso Vipassana II investigamos la experiencia desde la perspectiva del Satipatthāna Sutta; un discurso del Buda donde utilizamos la Atención Plena para investigar 4 aspectos de nuestra experiencia. El cuerpo (Kaya); las sensaciones (Vedana); la mente (Citta) y los dhammas. Esta investigación es introspectiva, y su finalidad es darnos cuenta para poder comprender la verdadera naturaleza de los procesos que componen nuestra experiencia. Esta exploración es una invitación comprobar las 3 características de la realidad en nuestra experiencia, y de esta manera abandonar las visiones erróneas de las cosas y de nosotros mismos.
Investigamos para comprender, y luego la comprensión nos libera de todas las distorsiones mentales que nos mantienen atados al sufrimiento. El Satipatthāna Sutta es el discurso que se conoce como “el camino directo a la realización”.
Estos son los contenidos de Vipassana II:
Kaya. El cuerpo y sus 3 características.
Vedana. Las sensaciones y sus 3 características.
Citta. Los estados mentales y sus 3 características.
Dhamma. Los 5 Obstáculos y los 7 Factores del despertar.
